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孕妇吃什么提升食欲

孕早期时,孕妇心里波动很大,会导致身体不适,味觉发生变化,食欲也会下降。那孕妇吃什么可以提升食欲?本文来简单介绍几种能有助于改善孕妇食欲的食物,希望能对准妈妈有所帮助。

怀孕前期,孕妇的身体中分泌的荷尔蒙会发生改变,雌激素水平会立刻升高,HCG也随之上升,暂时还没有科学根据来证明孕吐和HCG有关,然而在研究孕吐的曲线和表现发现,孕吐与HCG的成长值同步性有很大关系。孕早期时,孕妇心里波动很大,会导致身体不适,味觉发生变化,食欲也会下降。如果再遇到气候和情绪的影响,孕妇的食欲问题会变得更严重。那孕妇吃什么可以提升食欲?本文来简单介绍几种能有助于改善孕妇食欲的食物,希望能对准妈妈有所帮助。

孕妇吃什么提升食欲

孕妇吃什么可以提升食欲?

第一种:苹果

苹果中所含的果酸能吸收体内的毒素,而含有的纤维素还能促进胃肠蠕动,提高消化加快排便。因此促进孕妇感到饥饿,提升食欲。

第二种:西红柿
众所周知西红柿含有大量维生素C,西红柿里所含的番茄素有消化利尿、有助于胃液消化脂肪的作用,对食欲不振的孕妇而言更为重要。食欲下降的准妈妈可以尝试一下~

第三种:土豆

土豆含有丰富的维生素和蛋白质,除此之外,还有和胃、补肾、健脾的功效。多吃土豆可以有效缓解孕妇厌油腻、呕吐的现象,更好的提高孕妇的食欲。

第四种:白萝卜

白萝卜的消除疲劳的功效是在所有蔬菜较为突出的,另外白萝卜消除腹胀、促进消化的效果也不容小觑,孕妇可以多吃白萝卜来解决食欲不佳的问题。

第五种:酸奶

酸奶中富含聚酸,从而有效促进胃肠的消化,还可以抑制身体中霉菌生长,保证胃肠功能正常运作,让孕妇有个好胃口。

孕妇吃什么提升食欲:吃燕窝对孕妇食欲有所改善
燕窝对孕妇食欲有所改善,对胎儿发育也有很好的帮助

第六种:燕窝

燕窝中的水溶性蛋白、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素能与以上几种食物搭配使用。这样食用不仅味道好,而且营养价值还很高。不仅对孕妇食欲有所改善,对胎儿发育也有很好的帮助。燕窝是准妈妈怀孕期间难得的好补品。孕妇在怀孕期间吃燕窝不仅单单在食欲方面有很好的作用,除此之外还有很多好处。

厌食的准妈妈除了多吃可以增进食欲的食物以外,还应该注意缓解情绪,特别是在进食时可以听些轻音乐,还可以在桌子上摆放些漂亮的花,这样可以消除准妈妈孕初期的恐惧和呕吐的烦躁心理,进而提升她们的食欲,确保胎儿的正常发育。

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