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孕妇胆固醇高怎么饮食

有些准妈妈无节制的饮食,或者不会合理搭配饮食都会导致胆固醇升高的可能。孕妇如果胆固醇升高不但有可能引起早产的风险,那么孕妇胆固醇高怎么饮食?

对于妊娠阶段的孕妇,饮食需要格外注意,应该多吃一些营养价值比较高的食物,才可以给孕妇和胎儿提供更多的营养。但有些准妈妈无节制的饮食,或者不会合理搭配饮食都会导致胆固醇升高的可能。孕妇如果胆固醇升高不但有可能引起早产的风险,还有可能会导致孕妇高血脂、冠心病等疾病,对孕妇的健康造成严重危害。下面给准妈妈介绍几种适合怀孕期间的饮食搭配,降低孕妇导致高胆固醇的几率。

孕妇胆固醇高怎么饮食

孕妇胆固醇高怎么饮食?孕妇胆固醇高饮食食谱大全

一、 核桃粥
方法:把核桃去皮,取适量核桃仁备用。将大米提前浸泡,锅中放入泡好的大米,加入适当水,大火煮开后,放入核桃仁转小火慢慢煮,把粥熬粘稠即可。

二、 香菇油菜
方法:香菇油菜清洗干净,香菇用清水泡发后,将其切成两半;把葱和姜切成末备用。锅中放入清水河少量食盐,水烧开后下入油菜,焯完水沥干放盘备用。锅中烧油放入葱姜爆锅炒香,然后放入香菇油菜继续翻炒,加入适当食盐、白糖、耗油、鸡精后翻炒均匀,出锅前放入适量水淀粉即可。

三、 胡萝卜炒西芹
做法:胡萝卜和西芹清洗好后,把胡萝卜和西芹切成条状;锅中放入清水煮沸后,将胡萝卜和西芹焯水后备用。起锅烧油,放入蒜末炒香后倒入胡萝卜翻炒均匀,炒几分钟后再放入西芹,放入适量食盐和水淀粉,收汁即可。

孕妇胆固醇高怎么饮食:韭菜炒香干

四、 韭菜炒香干
做法:韭菜香干清洗干净,把韭菜切成段,香干切成条。起锅烧油放入花椒和辣椒,倒入香干翻炒几分钟,再倒入韭菜,加入适量食盐和鸡精翻炒均匀后即可。

五、 香甜玉米汁
做法:玉米粒清洗干净放入锅中,加入冰糖,倒入适量清水,点火小火慢煮。把煮好后的玉米捞出沥水,然后倒入榨汁机内,再加入适量牛奶榨汁,最后通过滤网滤除多余残渣后即可。

胆固醇高的孕妇在饮食上千万要注意,少吃高脂肪高热量的食物,科学合理搭配饮食,这样可以慢慢使胆固醇降低,以免对胎儿发育造成影响。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/1595.html

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