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鹌鹑炖燕窝做法

鹌鹑和燕窝是两个营养价值比较高的食物,经常吃这些食物的人。不仅可以滋补身体,而且还得提高身体的免疫力,那么问题来了,怎样做可以将鹌鹑燕窝的营养发挥出来?一起炖的方法是什么?常吃鹌鹑炖燕窝的好处有哪些?

鹌鹑和燕窝是两个营养价值比较高的食物,经常吃这些食物的人。不仅可以滋补身体,而且还得提高身体的免疫力,那么问题来了,怎样做可以将鹌鹑燕窝的营养发挥出来?一起炖的方法是什么?常吃鹌鹑燕窝的好处有哪些?

鹌鹑炖燕窝做法,如何做鹌鹑炖燕窝?

鹌鹑炖燕窝做法

食材:鹌鹑、燕窝。

做法:

1、将准备好的鹌鹑洗干净后切成小块。

2、将洗干净的锅插上电,等锅的温度升高以后倒入适量的油,把鹌鹑肉放进去均匀翻炒。

3、等鹌鹑肉色微微变黄后,往锅中倒适量的清水并烧开。

4、把锅中的食物倒入事先准备的好砂锅中,加入葱和姜,先用大火煮沸,然后再用小火慢煮40分钟。

5、把鹌鹑和已经炖好的燕窝倒入一个容器中,然后就可以享受美食了。

鹌鹑炖燕窝补充脾胃肝肾增强体力

常吃鹌鹑炖燕窝的好处有哪些?

1、防止血管凝结血栓

人们经常食用燕窝可以防止血管凝结血栓,由于鹌鹑炖燕窝中有大量的卵磷脂,这些物质可以被人体所吸收,在经过人体内脂的代谢后,可以产生溶血磷脂,加快血液的流动速度,让人体血小板的活性变强,防止血小板凝聚在一起,从而降低血栓形成的几率,除此之外,如果想要清除血管壁上的脂肪和胆固醇,也可以适量的吃一些鹌鹑炖燕窝,可以防止血管出现老化和僵化的现象哦。

2、滋补强健身体

经常吃鹌鹑炖燕窝还有一大好处,就是可以滋补强健身体。这道食物不仅含有丰富的优质蛋白质,而且含有大量卵磷脂和一些激素及胆碱。这些组织能调节神经,改善中枢神经系统功能,补充脾胃肝肾,还能增强体力,所以经常吃鹌鹑炖燕窝的人,既可以提高自己的抵抗力,也可以让自己的身体更加强壮。

关于鹌鹑炖燕窝的做法大家都学会了吗?经常吃鹌鹑炖燕窝不仅可以防止血管凝结血栓,而且还能提高自身免疫力,具备一定的滋补健身功效,不过最后要提醒大家一下,虽然这道食物的营养价值和功效比较多,但是也不能过多食用哦,每天适当吃一些即可。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/1631.html

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