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孕31周饮食,记录一个人的生活状态

孕31周饮食,记录一个人的生活状态,孕31周饮食推荐做法:1.吐司滑蛋、2.家常炒饭、3.苹果汤、4.花胶炖鸡汤

孕31周饮食,记录一个人的生活状态

记录孕31周饮食早餐

早餐:吐司滑蛋,水果:杨桃➕车厘子🍒

孕31周饮食推荐做法

1.吐司滑蛋

孕31周饮食食谱:吐司滑蛋

做法:吐司放多功能锅里两面好煎到有点焦黄,这样口感更香脆~ 利用余温放少许油将打散的鸡蛋倒入,底部差不多凝固关电滑动表面稍有凝固即可!吐司上加了蛋黄酱吃起来更香,吃时将吐司对折成三角更有食欲

2.家常炒饭

孕31周饮食食谱:家常炒饭

食材:玉米掰粒,红萝卜切丁,瘦肉改刀,葱花,鸡蛋

做法:1.先将鸡蛋打散炒熟,瘦肉炒熟盛出. 2.将红萝卜丁,玉米粒同时放油炒熟,中间我会加点热水煮,没那么热气😜. 3.将米饭放入,炒散后加入鸡蛋和瘦肉中小火慢慢炒,最好添加盐和酱油即可。

3.苹果汤

食材:一个苹果,少许枸杞

做法:苹果切片,水开后放入枸杞和苹果片即可!

(由于疫情原因,送水公司不给送水!个人又喝不惯非矿泉水,只能每天煮水果汤顶水喝,不过真的很好喝,我担心糖分过高,所以特意不加糖!如果你也喝不惯白开水,可以每天煮一大煲喝哟)。

4.花胶炖鸡汤

孕31周饮食食谱:花胶炖鸡汤

食材:花胶,鸡半只,红枣去核10粒,枸杞少量,姜片(花胶提前两天泡发,因怕腥味过重,第二天加入姜片一起浸泡!)

做法:鸡将鸡皮去掉,过热水烫血水后放入汤煲中,同时将红枣,枸杞,花胶一同放入大火煲10分钟后小火慢炖1小时。

以就是孕31周饮食食谱推荐了。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2035.html

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