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苹果燕窝怎么做?

燕窝和苹果都很适合孕妇在孕期食用,而且它们还能一起炖煮,好处也是非常多的,那么我们今天就来看看苹果燕窝怎么做?

燕窝和苹果都很适合孕妇在孕期食用,而且它们还能一起炖煮,好处也是非常多的,那么我们今天就来看看苹果燕窝怎么做?

苹果燕窝

苹果燕窝的做法

用纯净水把干燕窝泡发,清理干净以后撕成条状备用,苹果切成块备用,燕窝泡发好以后,放进炖锅里,加入适量的纯净水,隔水煮20分钟左右以后,把苹果和冰糖加进去再煮20分钟,最后即可直接食用。

吃苹果燕窝有哪些好处?

1、通便止泻、降血压
苹果燕窝里含有的纤维素能让大肠里的粪便变软,有机酸还可以刺激肠胃蠕动,另外能够轻微的抑制腹泻等症状,里面含有的钾以及燕窝提取物和人体中的钠盐结合起来,可以达到强心降压的作用。

2、降低胆固醇、舒缓情绪
苹果燕窝可以减少血液里的胆固醇,而且还可以增加胆汁分泌和胆汁酸的功能,所以可以有效避免形成胆结石,另外在孕期的时候,孕妇很容易暴躁,而苹果的香气能够压抑这种燥气,也能够进一步提高孕妇的睡眠质量。

苹果燕窝美容美白

3、美容、缓解孕吐
苹果本来也有美容的效果,和燕窝加在一起,那么效果会更好,燕窝本身带有香气和充满果香味的苹果搭配起来能够有效缓解孕妇的孕吐症状。

4、预防缺铁性贫血、水肿
不少孕妇在怀孕以后容易出现贫血的情况,苹果燕窝里含有的铁元素能够适当补充铁锌元素,预防缺铁性贫血,除此之外,在怀孕后期孕妇也会出现下肢水肿的情况,苹果燕窝则具有消肿和利尿的作用。

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