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孕18周孕妈妈食谱,都是自己做哒

今天是孕18周,天气慢慢变热了,我大福建孕妇不敢外出啦,最近都在家做饭吃吧~今天为大家带来孕18周孕妈妈食谱:蒸乳山生蚝和清蒸鲈鱼。一起来看下吧!

今天是孕18周,天气慢慢变热了,我大福建孕妇不敢外出啦,最近都在家做饭吃吧~今天为大家带来孕18周孕妈妈食谱:蒸乳山生蚝和清蒸鲈鱼。一起来看下吧!

孕18周孕妈妈食谱

一、蒸乳山生蚝

孕18周孕妈妈食谱:蒸乳山生蚝
将生蚝刷干净,放上姜片柠檬片,蒸5分钟。其实开水后蒸三分钟就行,孕妇为了保证全熟,多蒸了两三分钟,调个蘸料吃,完美。

二、清蒸鲈鱼

孕18周孕妈妈食谱:清蒸鲈鱼
买的鲈鱼杀好清洗干净哒,用葱姜料酒腌一下,上锅蒸十分钟,再放上新的葱丝姜丝小米辣,淋点蒸鱼豉油和热油,就可以吃了。做法超简单。

其它就是一些家常菜啦,冬瓜黄瓜青椒口蘑豆干猪梅花肉和鸡胸肉,都是我日常爱吃哒。

孕18周孕妈妈饮食要点

1、孕18周可服用一两片片酵母片,增加孕妇消化功能。
2、少吃多餐,每天分4到5次吃饭,既补充相关营养物质,也可以改善因吃得太多而胃胀的现象。
3、孕妈妈应注意补充维生素和钙磷等物质。
4、每天至少喝1~1.5升水,也可以喝牛奶,牛奶中富含矿物质和蛋白质,对母亲和胎儿都非常适宜。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2096.html

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