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孕中期早餐吃什么好?

孕中期早餐吃什么好?孕中期的早餐合集,每天早上起床喝一杯蔬菜水果汁(保持了孕前的习惯)。

孕中期早餐吃什么好?孕中期的早餐合集,每天早上起床喝一杯蔬菜水果汁(保持了孕前的习惯)。

然后早上九点左右到店里吃早餐,基本搭配就是主食➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕蔬菜,如果早上没有吃鸡蛋或者牛奶,就会在加餐或者其他两餐补充进去。

其实也有很多不规律的时候,比如早上喝胡辣汤,吃烧饼夹菜,吃包子油条油饼什么,但是大体上尽量按照健康营养的搭配去吃,不求做到100分,能达到85以上也很棒啊。

孕期一直在吃的主食就是这个全麦面包(之前减肥时也一直吃的这个),冰箱的冷冻室里都是,因为无糖无油,常温下保质期比较短,所以我都是全部冷冻起来,吃的时候煎一下焦焦脆脆的,或者隔水加热一下松软可口。重要的是,有助于孕期控糖控体重‼️

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