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孕妇要怎样吃鸡蛋?

鸡蛋营养价值高,其中优质蛋白占首位,因此广受人们喜爱,鸡蛋的烹饪方式也有多种,孕妇要怎样吃鸡蛋?

鸡蛋营养价值高,其中优质蛋白占首位,因此广受人们喜爱,鸡蛋的烹饪方式也有多种,孕妇要怎样吃鸡蛋?

孕妇要怎样吃鸡蛋?

首先是时间,孕妇适合早上和中午吃鸡蛋,早上食鸡蛋营养最易被人体消化吸收,但不可空腹食用,晚上不宜使用,容易造成消化不良,
其次是量的摄入,建议一天最多吃三个,不要过量食用,过量食用易造成营养过剩,至于方式,可以选择蒸,煮等一系列方式即可。
记住,过量食用鸡蛋会造成营养过剩哦。

孕妇吃的鸡蛋怎么做?

食材:鸡蛋,面粉,苹果,西红柿,青菜

孕妇鸡蛋饼

做法步骤:

第一步:把鸡蛋打在碗内,加少量面粉,加温水,搅拌成稀糊糊。

第二步:面粉糊糊摊成鸡蛋饼。(最好用电饼铛,平底锅摊,这样不粘锅,厚薄也比较均匀,卖相也好)

第三步:把苹果切成细末末,铺在鸡蛋饼上。

第四步:卷起,切成小段,即可食用。

也可以把鸡蛋饼,切成细丝,加上西红柿,青菜,给宝宝煮成面条吃,味道好,颜色也漂亮。

大人吃的话,就切成条状,加些胡萝卜丝,青菜,青辣椒一起炒,味道也非常美。

温馨提醒:若对鸡蛋易敏感质的孕妈则不建议食用鸡蛋。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2414.html

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