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山药南瓜燕窝粥的功效

山药、南瓜以及燕窝都属于富含营养物质的食物,因此山药南瓜燕窝粥同样有很好的功效,可是对于大多数人们来说,他们依旧不太了解这当中究竟有哪些好处以及做法。

山药、南瓜以及燕窝都属于富含营养物质的食物,因此山药南瓜燕窝粥同样有很好的功效,可是对于大多数人们来说,他们依旧不太了解这当中究竟有哪些好处以及做法。
好处

山药南瓜燕窝粥有哪些功效?

1、健脾养胃、美容
这道粥里面含有有机糖,可以促进胃酸分泌和消化,山药里面的淀粉酶和多酚氧化酶还有利于脾胃消化吸收功能,除此之外,这道粥里面还有丰富的维生素C和黏液蛋白,能够起到抗氧化的效果,再加上燕窝里的美容因子,所以这道粥也具有美容养颜的效果。

山药南瓜燕窝粥能美容养颜

2、明目、增强免疫力
这道粥里的营养成分非常丰富,可以为人体补充大量氨基酸,同时补充人体所需的营养,而且还含有β-胡萝卜素,所以在提高人体免疫力的同时,还可以起到明目的效果。

3、护心脏、助眠
由于这道粥里含有大量色氨酸,所以可以舒缓紧张以及放松精神,里面的膳食纤维以及燕窝提取物都可以降低患上心脏病的风险。

山药南瓜燕窝粥

山药南瓜燕窝粥和做法

先准备好食材,把南瓜和山药洗净后去皮,切块以后放入蒸锅里蒸熟,干燕窝先用纯净水泡发,然后挑出里面的杂质,撕成条状以后沥干备用,燕窝泡发好以后放进炖盅内,开火隔水煮20分钟左右以后,把南瓜山药以及冰糖放入,再开火煮20分钟左右以后即可。

总的来说,这道山药南瓜燕窝粥也算是一种较为传统的燕窝粥品,不但口感上十分丰富,给人体带来的功效也是不小的。

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