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月子餐18天食谱大全

​​相机终于找到了,月子餐剩下的照片找回了,一次性更新完毕。我这里的资料有18天的食谱,后面循环使用即可。

​​相机终于找到了,月子餐剩下的照片找回了,一次性更新完毕。我这里的资料有18天的食谱,后面循环使用即可。

其实月子餐就是营养均衡丰富即可,并没有说吃什么就一定会怎样,不吃就会怎样的。

偶尔有早餐照片找不到的,大家用任何一天的你爱吃的替换即可。

以下是12-18日月子餐

月子餐DAY12食谱

早餐:

意式肉酱面+酱牛肉+煮马蹄+蒸蛋+藜麦粥(可用杂粮粥代替)+牛奶

月子餐DAY12早餐

午餐:

杂粮饭+芦笋虾仁+烧牛仔骨+炒蘑菇+草菇苋菜+蒸南瓜+鸡汤+果盘

月子餐DAY12午餐

晚餐:

全麦馒头+烧鱼肉+炒平菇+凉拌青菜+蒸芋头+果盘+蔬菜汤

月子餐DAY12晚餐

月子餐DAY13食谱

早餐:

全麦馒头+奥尔良烤翅+鹌鹑蛋鸡蛋+酸奶+杂粮粥+蒸山药+凉拌青菜

月子餐DAY13早餐

午餐:杂粮饭+三文鱼排+炖肋排+凉拌土豆丝+凉拌菠菜+栗子+果盘+鸡汤

月子餐DAY13午餐

晚餐:全麦花卷+小米粥海参+炖牛肉+炒河虾+清炒荷兰豆+清炒菠菜+蒸南瓜+鸡汤+果盘

月子餐DAY13晚餐

​月子餐DAY14食谱

早餐:照片丢失,可参考之前任意一天的早餐即可,选你爱吃的。

午餐:杂粮饭+清蒸鲈鱼+排骨烧玉米+醪糟红薯+清炒菜心+蒸芋头+鸡汤+果盘

​月子餐DAY14午餐
晚餐:全麦花卷+蒸龙虾(用普通鲜虾代替营养一样)+金针菇芹菜炒牛肉+草菇小白菜+炒茭白+蒸玉米+鸡汤+果盘

​月子餐DAY14晚餐
​月子餐DAY15食谱

早餐:全麦馒头+凉拌西葫芦+蒸玉米+火腿+煮鸡蛋+藜麦粥+纯牛奶(可用酸奶代替)

​月子餐DAY15早餐

午餐:全麦馒头+红烧鲍鱼+排骨烧南瓜+清炒豌豆尖+炒笋片+净马蹄+排骨汤+果盘

​月子餐DAY15午餐
晚餐:全麦花卷+芹菜炒肉丝+蒸南瓜+清炖牛肉+玉米胡萝卜炒鱼豆腐+清炒黄瓜花+鸡汤+果盘

​月子餐DAY15晚餐

​月子餐DAY16食谱

早餐:

照片丢啦,用之前任意一天的早餐代替都可以哒,挑你爱吃的。

午餐:杂粮饭+煎带鱼+红烧鸡块+清炒荷兰豆+豆腐烧青菜+蒸玉米+鸡汤+果盘

月子餐DAY16午餐
晚餐:全麦馒头+焗扇贝+烧牛肉+西红柿炒鸡蛋+芹菜炒双耳+蒸南瓜+鸡汤+果盘

月子餐DAY16晚餐

​月子餐DAY17食谱

早餐:很抱歉照片又没啦,选择之前任何一天的早餐搭配即可

午餐:杂粮饭+蒸龙虾+牛肉粒玉米面窝头+松仁玉米+清炒菜心+蒸山药+鸡汤+果盘

​月子餐DAY17午餐
晚餐:全麦花卷+白斩鸡+墨鱼炒芹菜+上汤鸡蛋饼+白灼秋葵+蒸红薯+鸡汤+果盘

​月子餐DAY17晚餐

​月子餐DAY18食谱

早餐:意式肉酱面+火腿+煮鸡蛋+纯牛奶+煮马蹄+凉拌豇豆

​月子餐DAY18早餐
午餐:全麦花卷+蒸龙虾+笋烧鸡+土豆丝炒胡萝卜丝+凉拌青菜+蒸红薯+鸡汤+果盘

​月子餐DAY18午餐
晚餐:全麦馒头+烧海参+炒肉片+炒青菜+上汤冬瓜+蒸南瓜+蔬菜汤+果盘

​月子餐DAY18晚餐

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2618.html

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