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孕妈妈中晚期备好7宝,胎儿发育好更聪慧

妇产科主任:孕妈妈中晚期,备好6宝,胎儿发育好更聪慧

妇产科主任:孕妈妈中晚期,备好7宝,胎儿发育好更聪慧

孕妈妈中晚期备好7宝,胎儿发育好更聪慧
1. 豆浆
孕妈妈可以每天一杯豆浆,豆浆里面含有卵磷脂,对宝宝的大脑发育很友好,而且豆浆里面有优质的蛋白质,以及B族维生素、钙、镁、锌等营养物质,羊水比较少的孕妈妈,也很适合呢。

2. 鱼虾类食物
海鱼里面含有氨基酸,对孕妈来说很友好。适当的补充一些鱼虾,可以给孕妈和胎儿补充营养,也不容易发胖呢。

3. 鸡蛋
鸡蛋里面含有蛋白质、维生素、钙、锌、铁等人体所需的营养物质,孕妈妈怀孕期间,可以坚持每天吃一个鸡蛋,补充蛋白质。

4. 紫苏育儿油
里面含有α-亚麻酸,含量高达55%以上,是核桃油亚麻酸含量的5倍。α-亚麻酸是DHA脑黄金的前体,孕妈妈孕期补充紫苏育儿油,可以帮助促进宝宝的大脑、视网膜发育。

5. 水果
水果含有维生素和矿物质,对孕妈妈和胎儿的生长发育都友好。但是也要适量摄入,每天摄入200-400克的水果就可以了。对于血糖偏高的孕妈妈,要注意水果的摄入。

6. 坚果
坚果里面含有丰富的营养物和不饱和脂肪酸。孕妈妈孕期可以适当的吃些,坚果对胎儿脑部会产生积极的影响。但是需要注意,摄入要适当,不可以多吃。

燕窝有着安胎助孕的功效

7、燕窝

燕窝有着安胎助孕的功效,如果在孕妇中期或晚期吃燕窝可以帮助孩子的生长发育。在备孕期同样也可以吃燕窝滋补。

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