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孕期怎么吃“只长胎,不长肉”?

孕期吃什么真的好难啊!!又要吃,又不能吃太多。如果能“只长胎,不长肉”就好了。所以,孕期吃什么真的得好好规划下,不然现在吃东西的快乐,以后都会变成减肥的痛苦。

孕期吃什么真的好难啊!!又要吃,又不能吃太多。如果能“只长胎,不长肉”就好了。所以,孕期吃什么真的得好好规划下,不然现在吃东西的快乐,以后都会变成减肥的痛苦。

特别是“脂肪”,不能不吃,又不能吃多。如果超市有卖好烹饪,方便又优质的脂肪类食物就好了。
然而,并没有…只能自己想办法了。

孕期怎么吃“只长胎,不长肉”?

以后脂肪类的食物尽可能只吃优质脂肪吧。

1.  在办公地点每天准备好巴旦木、核桃、花生这样的坚果类食物,作为加餐补充,别吃多,就吃2-3个巴掌的量。

2.  家里做菜别放猪油了!用橄榄油吧,植物油也行。

3.  少喝鸡汤、鱼汤。汤里面都是嘌呤物质,喝一点没事,喝多了可是会“只长肉,不长胎”的。

4.  肉类最好吃鱼肉,深海鱼淡水鱼都行,其次是瘦牛肉,或者是瘦猪肉,烤五花肉好吃但会胖啊~~还是等卸货之后再享受吧。

今天就暂时分享到这里,有更好的孕期饮食再发出来,点个攒别错过哦!

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2807.html

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