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孕妇可以吃荔枝吗?

孕妇每天都想着吃点什么,尤其新出来的水果,荔枝上市了,孕31周+1小排畸过了,又任性的买了荔枝,他们说荔枝上火,一颗荔枝三把火,嘴馋吃了三颗,好甜,不敢多吃了,那么孕妇可以吃荔枝吗?

孕妇每天都想着吃点什么,尤其新出来的水果,荔枝上市了,孕31周+1小排畸过了,又任性的买了荔枝,他们说荔枝上火,一颗荔枝三把火,嘴馋吃了三颗,好甜,不敢多吃了,那么孕妇可以吃荔枝吗?

孕妇可以吃荔枝吗?

孕妇可以吃荔枝吗?为什么?

孕妇是可以吃荔枝的,但是不能吃多(大概7-8颗)。

荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物,也含有蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

孕妇吃荔枝有什么好处呢?

荔枝里面含的叶酸还算很丰富,每100克果肉就有 100μg,叶酸的作用不多说了相信大家都知道叶酸是孕妇必须补充的营养素之一,可预防神经管缺陷。

怀孕期间孕妇要积极摄取维生素C,它可以提高皮肤的弹性,抑制黑色素沉淀,帮助孕妈增强体质提高免疫力的作用。每100克荔枝里含有36毫克维生素C,虽然不及西红柿多,但也算不错了。

荔枝可以滋补大脑,提高记忆力,改善失眠,丰富的葡萄糖也能促进胎儿大脑发育,但血糖高的孕妈要少吃。

孕妇要少吃荔枝

孕妇吃荔枝要注意什么呢?

荔枝容易上火,本身体质燥热的孕妈最好不要吃。孕妇大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,容易导致胎儿巨大,发生难产、滞产、产后出血及感染等。普通孕妈可以适量吃几颗过过嘴瘾(大概7-8颗)。

温馨提醒:血糖高的孕妇最好是少吃荔枝或者不吃,孕妇饮食要注意均衡适量,任何食物都不应吃过多。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/2825.html

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