1. 首页
  2. 孕妇食谱

适合孕妇的炖燕窝滋补食谱,孕妇吃燕窝怎么炖最营养?

胎儿的生长和发育需要大量的营养支持,孕妇孕期吃什么?相信是不少准妈妈们最关心的话题之一,燕窝是一种营养丰富的滋补佳品,适宜孕妇食用,那么孕妇吃燕窝怎么炖最营养?下面就为大家简单适合孕妇的炖燕窝滋补食谱大全,准妈妈们可千万别错过哦~

 

1、孕妇炖燕窝食谱-山药燕窝

山药燕窝
材料:

燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2、山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。

4、将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

补而不腻,不热不燥,甘味滋脾胃,既补气,又益阴。经常食用燕窝能提高机体的免疫力,还可有效预胃肠道疾病的发生。

 

2、孕妇炖燕窝食谱-紫薯燕窝粥

紫薯燕窝粥

材料:

燕窝3-5克、山药100克、冰糖适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2、大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。

4、将煮好的紫薯粥放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

3、孕妇炖燕窝食谱-红枣红糖燕窝

红枣红糖燕窝

 

材料:

燕窝3-5克、红枣15克、红糖适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2、红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入红糖和煮好的红枣,慢炖5分钟后即可食用。

滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃,安神明目,补气养血。

4、孕妇炖燕窝食谱-牛奶红枣燕窝

牛奶红枣燕窝

材料:

燕窝3-5克、牛奶半盒、冰糖适量、红枣适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

2、燕窝和红枣放进炖盅内,倒入少量纯净水(刚好盖过燕窝),隔水慢炖15-20分钟。

3、倒入牛奶,加入冰糖,继续慢炖5分钟,出锅后即可食用。

即能保持皮肤光泽,使又能精神饱满,增进胃的消化和肠的吸收能力。

5、孕妇炖燕窝食谱-草莓牛奶燕窝

草莓牛奶燕窝

 

材料:

燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,草莓洗净。

2、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3、将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进新鲜草莓和牛奶即用。

莓营养丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓牛奶燕窝具有润肺生津、清热凉血、健脾养颜,对胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用

8、孕妇炖燕窝食谱-莲子百合燕窝

莲子百合燕窝

材料:

燕窝3-5克、莲子10-15粒、百合适量、冰糖适量;

制作方法:

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。

2、莲子预先炖好,放在边上备用。

3、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

4、莲子和百合单独炖,出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰慢放入燕窝中慢炖,出锅即可食用。

莲子百合炖燕窝属于结核病食疗药膳食谱之一,对改善症状十分有帮助。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有一定功效。

孕妇炖燕窝食谱小窍门
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。
另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/353.html

QR code

燕屋子微信

燕屋子微信
yanwuzi888

(点击微信号一键复制并打开微信)