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怀孕吃燕窝会长胖吗?再也不用担心吃燕窝会发胖了

燕窝是非常适合孕期吃的一种滋补品,营养丰富,孕妈认为燕窝是营养高的滋补品,很害怕进补导致产后身材严重走形。燕窝一般是做成甜品食用,更加让人觉得长期食用燕窝会导致肥胖,那么怀孕吃燕窝会长胖吗?

燕窝是非常适合孕期吃的一种滋补品,营养丰富,孕妈认为燕窝是营养高的滋补品,很害怕进补导致产后身材严重走形。燕窝一般是做成甜品食用,更加让人觉得长期食用燕窝会导致肥胖,那么怀孕吃燕窝会长胖吗?

要想知道吃燕窝会长胖,首先要知道燕窝的主要成分是什么?

怀孕吃燕窝会长胖吗?再也不用担心吃燕窝会发胖了

燕窝的主要成分是什么?

燕窝主要成分,水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素,钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。
燕窝有一种成分,那就是唾液酸,这一种物质是会给人的身体带来不少的好处,能够促进神经系统的发育,增强免疫能力,抗衰老等。

怀孕期间吃燕窝会长胖吗?

燕窝吃了是不会发胖的,因为燕窝含有的脂肪量非常低,只有0.35%。燕窝是一种热量比较低的食物,通常不会导致孕妇出现热量超标的情况,而且燕窝还可以有效地帮助肠胃进行消化,对于减肥是有一定的好处的。不过建议孕妇在烹饪燕窝的过程中不要添加过多的糖,不然就容易引起长胖的情况发生。在怀孕的时候,孕妇应该要注意营养均衡,不要过度的节食减肥,反之燕窝中富含的胶原蛋白还有助于减肥。

孕妇每日燕窝的食用量

孕早期(0-12周):每天的食用量在3-4克左右

孕中期(13-28周):燕窝的食用量在3-5克

孕晚期(28周以后):胎儿基本上已经发育完全,对于营养的需求不是特别大。

温馨提醒:注意不要补得太过,营养过剩胎儿过大,容易不好生产,孕妇也会变的肥胖,所以孕晚期可以每天或隔天食用2-3克的燕窝。

吃燕窝不会发胖的,还有助于减肥哦!以后再也不用担心吃燕窝会发胖了。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/800.html

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