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牛奶杂粮燕窝粥|补血养颜燕窝粥•冷白皮喝出来

分享一款超适合做早餐的养颜粥:牛奶杂粮燕窝粥。杂粮营养丰富,红豆、黑豆、黑米、红枣等食材补血养颜。另外我还加了燕窝,可以滋阴润肺降燥又不长肉肉。

分享一款超适合做早餐的养颜粥:牛奶杂粮燕窝粥。杂粮营养丰富,红豆、黑豆、黑米、红枣等食材补血养颜。另外我还加了燕窝,可以滋阴润肺降燥又不长肉肉。

平时早餐不知道吃什么的,可以考虑这款高配版养颜粥,美白,营养又健康。饱腹感满满的!

牛奶杂粮燕窝粥做法相当简单,懒人养生大法GET起来。

牛奶杂粮燕窝粥做法

牛奶杂粮燕窝粥准备食材:

牛奶杂粮燕窝粥准备食材

1、杂粮米(超市买的,有燕麦、黑米、糙米、小米等)、红豆、黑豆、红枣(份量根据人数自定,一家三口的基本都是一小抓)

2、鲜炖燕窝2瓶(一家三口的量,燕窝做法详见置顶笔记噢)

3、低脂牛奶一小盒(我的),全脂牛奶一盒(孩子和孩子爹的)

4、冰糖若干(视个人口味放,主张少放一点糖)

牛奶杂粮燕窝粥具体步骤:

1、把红枣去核剪小块,豆类和杂粮米洗干净浸泡一下

2、把以上食材放一起,加适量水(浓稠度根据个人喜好定),用电高压锅压半小时即可

3、粥煮好以后,加入小块冰糖,盛出前加入牛奶,再加入鲜炖燕窝搅拌均匀即可。我自己吃的是低脂的,所以加的低脂奶。

牛奶杂粮燕窝粥有什么功效?

牛奶杂粮燕窝粥有什么功效?

1、牛奶杂粮燕窝粥含有丰富的胶原蛋白和唾液酸可有助于孩子的大脑及身体发育,帮助孩子健康成长;白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5岁以上幼儿食用,可防治幼儿营养不良。

2、牛奶杂粮燕窝粥独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老,并且清虚热,治虚损,对咯血吐血、久咳痰喘,阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

3、牛奶杂粮燕窝粥可以有滋补气血的作用,而且适合的人群也比较多,老年人啊,孩子啊还有女性们都可以吃,强健身体的同时也可以美容养颜。

奶香浓郁,口感绵密,还有燕窝Q弹顺滑的口感。早晨空腹来喝一碗牛奶杂粮燕窝粥,不得顶上五六片面膜的功效么。内调外养,好状态和皮肤都是养出来哒。琢磨各种花式燕窝吃法和搭配,把燕窝真正地入食,代餐,高效美美吃起来。

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/908.html

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