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燕窝这么吃更有效|坚持吃3年气色越来越好!

之前发了几条燕窝的做法攻略,大家都很感兴趣,今天给大家分享下我吃燕窝的心得,吃过3年的资深用户是有绝对发言权的!

之前发了几条燕窝的做法攻略,大家都很感兴趣,今天给大家分享下我吃燕窝的心得,吃过3年的资深用户是有绝对发言权的!

燕窝这么吃更有效|坚持吃3年气色越来越好!

有没有必要吃燕窝?

从十几本医书典籍中可以归纳出,燕窝的主要功效为益气化痰,滋肾养肺,补脾和胃以及调补虚劳。

所以坚持吃确实可以养阴润肺美颜,但只吃一两次是没有用的,滋补食养对身体的改善是一个循序渐进的过程。

建议至少食用4个月,吃1个月能够和胃美颜。吃1年可以提升抵抗力,保持皮肤好气色。

我吃燕窝这么久,最直观的感受是我的气色是红润有光泽的,尽管我有时候会熬夜,我的皮肤也没有那么暗沉。

燕窝什么时候吃更好?

早上空腹吃 营养吸收更好。

燕窝怎么吃更好?

吃燕窝,清淡最佳,分享几道我常吃的燕窝菜谱,大家可以参考一下~

百合燕窝

1、百合燕窝 |润肺养颜

水开后下百合15g,冰糖1小块,煮开后再加燕窝,煮10分钟左右

草莓牛奶燕窝

2、草莓牛奶燕窝|健脾开胃养颜

草莓+牛奶打成汁,叠加鲜炖燕窝或炖好的干燕窝

红枣糯米燕窝粥

3、红枣糯米燕窝粥|滋补气血

100g糯米加橙子皮一起煮粥

3个红枣切¼小片,加冰糖、一点水炒到收汁,再放进粥里煮2分钟,出锅后叠加燕窝。

金汤燕窝

4、金汤燕窝|排毒养颜助消化

100g南瓜蒸熟打成泥

加50ml水煮开,加橄榄油和鸡精调味

出锅叠加炖好的燕窝

木瓜燕窝船

5、木瓜燕窝船|养颜滋润

1个南瓜挖空内核,切成船型

放入泡发好的燕窝,隔水蒸10-15分钟

出锅加入牛奶

木瓜燕窝盅

6、木瓜燕窝盅|健脾养颜排毒

木瓜切段,挖空后放入泡发好的燕窝

隔水蒸10-15分钟

怎么挑选燕窝?

①干燕窝的挑选:

优质的燕窝是灰白色、黄白色的,闻起来有微腥味,漂白燕窝颜色假白假白的,闻起来有股化学剂的味道;

好的燕窝泡发好后丝丝分明,弹性也很好,吃起来有种蛋白清香味,口感细腻爽滑。

怎么挑选鲜炖燕窝?

看鲜炖燕窝的成分表,选没有任何添加剂的那种;

看燕窝固体含量,目前市面上售卖的鲜炖燕窝固体含量大部分都在90%以上。

现在鲜炖燕窝很火,因为足够新鲜,料也实在,非常适合自己吃。不过大家一定要注意区分!现在市面上很多种鲜炖燕窝,有些看上去像是鲜炖燕窝,但其实不是。鲜炖燕窝,一定是你下单后才给你炖,炖好立马用冷鲜配送,一周送一次,保质期很短,这种才叫鲜炖燕窝哦,选的时候要要看清楚噢~

原创文章,作者:燕屋子,如若转载,请注明出处:https://www.whshzt.com/967.html

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